Occhio alla caffeina

Bere caffè anche qualche ora prima di andare a letto, potrebbe interrompere il sonno. Evita il caffè dopo pranzo e rimani idratato con acqua o una bella tisana naturale. Durante la notte, è consigliato tenere un bicchiere d'acqua sul comodino, in modo da risultare facile bere se si ha sete durante la notte. 

Lasciare fuori dalla camera da letto apparecchi elettronici

Lascia apparecchi elettronici come telefono e computer in un altra stanza. Invece di guardare la televisione o stare al computer, prova a  rilassarti con un bagno caldo, meditando o leggendo un bel libro. 

Assumere integratori naturali può fare la differenza 

Una tisana aromatica può aiutare a rilassare e calmare il sistema nervoso. Il 'Magnesio Marino' contribuisce al corretto funzionamento del sistema nervoso, aiuta a combattere lo stress e promuove un sonno migliore. Se ti senti particolarmente stressato, 'CalmaPlanta' contiene melissa, papavero e luppolo che favoriscono il normale tono dell’umore, il rilassamento e benessere mentale. 

Non aspettare l'ora di andare a letto per rilassarti

Inizia la tua 'night routine' prima di andare a letto. Mettiti vestiti comodi appena arrivato a casa. Fatti un bagno caldo arricchito di sali minerali oppure usa un olio olistico che ti aiuterà a dormire bene. Scegli fragranze rilassanti come uno scrub delicato come il nostro 'CalmaPolish' oppure un fare un bagno usando il nostro 'Angelique latte da bagno.' In questo modo, avrai un'esperienza restaurante, per una notte di buon riposo ed una pelle super idratata.

Fai della tua camera un piccolo santuario

Prova a creare uno spazio tranquillo e ordinato. Scegli delle lenzuola di cotone o di lino di alta qualità, aggiungi altri cuscini e in base alla stagione, tieni delle coperte in più a portata di mano. Durante la notte indossa dei capi in tessuti naturali che ti aiuteranno a mantenere la giusta temperatura per dormire bene. Usa degli oli essenziali o fragranti come 'Tornabuoni lavander' che è privo di alcol e solventi chimici; per creare un ambiente rilassante senza compromettere la qualità dell'aria e della salute.