La nutrizione per la salute e la bellezza è una sfida più grande in inverno che in qualsiasi altro periodo dell'anno. La bellezza invernale riguarda il rimanere nutriti e idratati, lenire la pelle, le labbra secche e screpolate e mantenersi sani e al caldo. La pelle in inverno tende ad essere più stressata e disidratata, quindi, linee sottili e le rughe possono apparire più evidenti. In inverno anche i ritmi naturali del nostro corpo rallentano. Ecco alcuni consigli pratici per stare bene e più sani e senza troppa fatica:

Inizia la giornata con una tazza di acqua tiepida e limone per risvegliare dolcemente il tuo organismo.

Scegli cibi riscaldanti e nutrienti ricchi di sostanze nutritive per la tua pelle e per migliorare l'umore. Zuppe fatte in casa, stufati, verdure stagionali e cereali integrali sono perfetti.

Tieni una buona crema multiuso nutriente come la nostra Crema Burro di karité a portata di mano, come sulla tua scrivania o in borsa, per mantenere la pelle idratata e morbida.

Resisti alla tentazione di numerosi caffè e sostituiscili con acqua e tisane.

Cuocere con spezie che riscaldano l’organismo a e aggiungono sapore, come zenzero, curcuma, timo e origano. Assicurati che le spezie siano fresche, biologiche e ben conservate.

Consumare grassi buoni presenti in olio extravergine di oliva spremuto a freddo, avocado, mandorle e pesce.

Gli integratori sono utili in inverno, soprattutto quando non consumiamo una così ampia varietà di prodotti freschi. La vitamina C, un multivitaminico e l'olio di pesce, aiutano a colmare eventuali lacune nutrizionali e mantengono stabili i livelli immunitari ed energetici.

Fai un bagno rilassante prima di andare a letto per curare la tua pelle e favorire un buon sonno. Suggeriamo il nostro olio da bagno Guardian che riscalda l’organismo ed aiuta a lenire contratture e dolori.

Andare a letto il prima possibile fa un'enorme differenza quando fa buio presto. Permette di svegliarci con le prime luci del mattino e goderne il più possibile.

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